बदलते मौसम में स्किन और बालों पर असर पड़ना आम बात है। कई लोग इस समय बालों में डैंड्रफ की समस्या से परेशान रहते हैं, खासकर जब मौसम ठंडा या शुष्क हो जाता है। हवा में नमी कम होने से स्कैल्प रूखी हो जाती है और उसमें खुजली या परतें जमने लगती हैं। ये डैंड्रफ सिर्फ दिखने में खराब नहीं लगता बल्कि बालों की जड़ों को कमजोर कर उन्हें झड़ने की ओर भी ले जा सकता है।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, डैंड्रफ को सिर्फ कॉस्मेटिक समस्या मानना गलती है। अगर ये लंबे समय तक बनी रहे, तो स्कैल्प इंफेक्शन, फंगल ग्रोथ या हेयर फॉल जैसी गंभीर दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए मौसम बदलते वक्त बालों और स्कैल्प की खास देखभाल बहुत जरूरी होती है।
अगर आप भी इन दिनों सिर में खुजली, सफेद परत या रूखापन महसूस कर रहे हैं, तो कुछ आसान घरेलू और एक्सपर्ट सुझाए गए उपाय अपना कर स्कैल्प को हेल्दी रखा जा सकता है।
Hair Care
बदलते मौसम में हमारे शरीर की नमी का संतुलन बिगड़ जाता है। इसका सबसे सीधा असर स्कैल्प पर पड़ता है। जब तापमान गिरता या बढ़ता है, तो स्कैल्प की प्राकृतिक ऑयल प्रोडक्शन कम हो जाती है। इससे त्वचा सूखने लगती है और मृत कोशिकाएं जमा होकर डैंड्रफ का रूप ले लेती हैं।
यह समस्या खासकर तब बढ़ती है जब लोग गर्म पानी से बाल धोते हैं या हफ्तों तक तेल नहीं लगाते। हीटर, ब्लो ड्रायर या स्ट्रेटनर जैसे उपकरण भी सिर की नमी खींच लेते हैं, जिससे डैंड्रफ तेजी से बढ़ती है।
एक और वजह है फंगल इंफेक्शन जिसे मेलासेज़िया कहा जाता है। यह एक सूक्ष्म जीव है जो स्कैल्प की सतह पर तेल खाते हुए तेजी से बढ़ता है। एक्सपर्ट कहते हैं कि जब हमारी स्कैल्प ज्यादा ऑयली या गंदी हो जाती है, तो ये फंगस सक्रिय होकर डैंड्रफ को बढ़ाता है।
स्कैल्प को हेल्दी रखने के आसान उपाय
एक्सपर्ट्स के अनुसार, डैंड्रफ से बचाव और स्कैल्प को स्वस्थ रखने के लिए कुछ सरल लेकिन नियमित आदतें जरूरी हैं। सही शैम्पू का चुनाव, उचित ऑयलिंग और बालों की सफाई इनका आधार है।
- स्कैल्प क्लीन रखें – हफ्ते में 2-3 बार हल्के एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से बाल धोएं। टी ट्री ऑयल, नीम या एलोवेरा युक्त शैम्पू सबसे बेहतर माने जाते हैं।
- गर्म पानी से बचें – बहुत गर्म पानी से सिर धोने से स्कैल्प की नमी खत्म हो जाती है, जिससे रूखापन बढ़ता है। गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
- नियमित ऑयलिंग करें – नारियल तेल, बादाम तेल या ऑलिव ऑयल से स्कैल्प की हल्की मालिश करें। इससे स्कैल्प को पोषण मिलेगा और रूखापन कम होगा।
- डाइट पर ध्यान दें – आहार में विटामिन B, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें जैसे दही, अंडा, मछली और फल शामिल करें। ये स्कैल्प हेल्थ के लिए बेहद जरूरी हैं।
- साफ तौलिया और कंघी प्रयोग करें – दूसरों की कंघी या तौलिया इस्तेमाल करने से फंगल संक्रमण फैल सकता है।
- तनाव कम करें – स्ट्रेस का सीधा असर हार्मोनल असंतुलन पर होता है, जिससे डैंड्रफ बढ़ती है। योग या मेडिटेशन इसमें मददगार हो सकते हैं।
घरेलू नुस्खे जो असर करते हैं
नीम और दही का इस्तेमाल पुराना लेकिन असरदार नुस्खा है। नीम की पत्तियों को उबालकर ठंडा करें और इस पानी से सिर धोएं। यह स्कैल्प को बैक्टीरिया और फंगस से बचाता है।
दही में लैक्टिक एसिड होता है जो स्कैल्प की मृत कोशिकाएं हटाकर उसे मॉइस्चराइज करता है। आप हफ्ते में एक बार दही और नींबू का पैक बालों में लगा सकते हैं।
इसके अलावा, नारियल तेल में कुछ बूंदें टी ट्री ऑयल मिलाकर मालिश करने से फंगल इंफेक्शन दूर होता है। एलोवेरा जेल भी स्कैल्प की जलन और खुजली को कम करने में मदद करता है।
कब डॉक्टर से संपर्क करें
अगर डैंड्रफ लंबे समय तक बनी रहती है, खुजली बढ़ जाती है या बाल झड़ने लगते हैं, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना जरूरी है। कुछ मामलों में डैंड्रफ सेबोरहिक डर्माटाइटिस या सोरायसिस जैसी स्कैल्प बीमारियों का संकेत हो सकती है। डॉक्टर विशेष मेडिकेटेड शैम्पू और ट्रीटमेंट सलाह देंगे।
निष्कर्ष
डैंड्रफ कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं। सही केयर, हेल्दी डाइट और नियमित सफाई से इसे आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। बदलते मौसम में थोड़ी सी सावधानी रखकर आप अपने बालों को मजबूत और स्कैल्प को पूरी तरह हेल्दी बनाए रख सकते हैं।
